現在的年輕人白天工作壓力大節奏比較緊張經常辦公室坐上一天，回家又要對著電腦加班睡覺又很晚。久坐不活動是腰疼的一個很大的原因。長時間保持坐姿會是腰部肌肉疲勞，長時間會造成腰肌勞損，從而腰部疼痛。久坐缺乏運動對身體的內分泌以及消化吸收系統都造成了很大的影響，從而進一步讓身體進入亞健康狀態。年輕人亞健康狀態不及時調整常年累月的容易對腰椎，頸椎，關節等部位造成很大的負擔，從而加快骨骼和肌肉老齡化。讓你30歲的年齡50歲的身體。
久坐的時候伸展一下筋骨，到有陽光的地方曬一下放松一下，一縷陽光就讓你身心愉悅放松心情。這不僅僅是心里作用也有光對人細胞的刺激作用。光分不同種類不同顏色，對人體的細胞有不同的刺激作用，藍光治療黃膽、紫外線治療白斑，紅光消炎陣痛等等。
紅光治療是近年來新興普及的一種治療保健方式，因為紅光的特性穿透力強、活化細胞、促進細胞酶分解、讓我們的細胞得到一個促進修復的作用，對常見的腰腿痛有一個很好的緩解作用。河北普康醫療設備有限公司生產的紅光治療儀家用型是一款針對家居、辦公室的便攜式保健治療儀。
平時要多運動，保持坐姿時間長了，要起來運動一下，做做伸展動作，做做深呼吸。有時間的情況下可以定期做一些器械或者有氧運動。不要因為忙忘記了自己的健康，不要因為懶放棄鍛煉。