春去秋來，霧霾霸場的季節又到了：

霧霾主要由空氣中的PM2.5構成。除了對呼吸系統造成直接傷害之外，美國一項研究顯示，長期暴露于含高濃度PM2.5的空氣中還可導致腦容量下降，造成大腦結構性損傷【1】。還有研究表明，高濃度PM2.5可損傷年輕人血管，更易引發高血壓、心臟病或中風【2】。還有研究表明，在空氣中PM2.5水平高于70微克/立方米的地區，PM2.5每增加10微克/立方米，膜性腎病的發病風險增加14%【3】……

這么可怕！必須拿出一級防御了！

首先，你一定想到了，最重要的是出門帶口罩。然而市面上的口罩種類五花八門，也不知道到底哪種好，所以我們先來分析一下，霧霾天應該選擇什么樣的口罩。

市面上常見的

普通脫脂紗布口罩、

一次性醫用口罩、

一般用棉布口罩等

都不適合防止PM2.5，

一個適合防PM2.5的口罩，需要具備以下修養：

1.對PM2.5顆粒過濾效率高；

2.佩戴時與臉部貼合緊密度佳，不漏氣；

3.呼吸阻力較小。

那么我們怎么知道一個口罩是否滿足以上三條呢？下面谷君來跟大家逐條分析。

首先，符合N95標準的口罩均能滿足第一條。N95型口罩，是NIOSH(美國國家職業安全衛生研究所)認證的9種防顆粒物口罩中的一種。“N”的意思是不適合油性的顆粒；“95”是指，在NIOSH標準規定的檢測條件下，過濾效率達到95%。即用0.3微米氯化鈉顆粒對 N95口罩進行測試，阻隔率須達95%以上。直徑0.3微米的粒子都能被阻流，直徑2.5微米的也就不在話下了。

我國也有類似N95的國家標準GB2626-2006 KN95，符合這個標準的口罩也能有效過濾PM2.5顆粒。

要買到符合這兩個標準的口罩并不難，甚至有些品牌的口罩的過濾效率大大超過了以上標準。

然后我們來看第二條。泄漏率是評價一個防顆粒物口罩性能的重要指標，如果一個口罩不能和臉部緊密貼合，那么過濾效率再高也沒用。立體剪裁的口罩一般密封性能較好，因為能更好地貼合面部曲線。大部分口罩主要通過塑形鼻夾密封，也有通過密封鰭邊、密封膜包裹預塑形鼻梁夾等來實現密封的。有的口罩在靜止時密封性能較好，但在說話、運動等時候卻容易漏氣，因此材質的彈性很重要。

每個人的臉型都不太一樣，因此不能一概而論地說什么形狀的口罩最好。希望每個人都能找到一款適合自己臉型的口罩。當然了，一般來說，臉越大的人戴口罩越不容易漏氣。。嗯。。。

最后我們來看呼吸阻力這個指標。符合防PM2.5標準的口罩一般透氣性較差，因此需要加一些設計來降低呼吸難度。最常見的設計是呼吸閥。呼吸閥的作用原理是，呼氣時排出氣體的正壓將閥片吹開，以迅速將體內廢氣排除，降低使用口罩時的悶熱感，而吸氣時的負壓會自動將閥門關閉，以避免吸進外界環境的污染物。

另外有些口罩是骨架式設計，能將口罩撐起形成一個較大的罩內空間，口罩不會隨著呼吸鼓起或扁下，使呼吸緩沖區大增，呼吸更舒適。

需要注意的是，口罩取下后要等到里面干燥后對折起來保存，以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。另外，佩戴的時間不宜過長，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導致頭昏。一個防PM2.5口罩的壽命一般為數十小時或數天，要及時記得更換，否則效果就打折扣了。

好不容易到了室內，終于可以取下口罩了，然而還是不敢開窗，不然霧霾又進來了！

這時候，需要空氣凈化器出場了。關于空氣凈化器，又要怎么選擇呢？

首先：關注凈化器的凈化方式。常見的凈化方式有以下兩種：

1、過濾吸附。這類技術的特點是風機功能以及濾網的質量決定凈化效果，機器的放置以及室內布局影響凈化是否完全，室內凈化效果不均衡，也難以完全，濾網更換費用較高。

2、負離子主動吸附。該方式是利用生態負離子生成芯片技術產生生態級負離子，并將負離子釋放到室內空氣中，吸附空氣中的塵埃和污染顆粒，相互聚集成較大顆粒后，沉降到地面和物體表面，從而達到清新室內空氣的目的。

然后：關注凈化器的效率性能

很多人覺得自己的購買的防霧霾空氣凈化器并沒什么效果，其實可能是選擇的凈化器效率相對室內面積來說太小了。在新一輪的空氣凈化器國際標準中，明確的要求標準空氣凈化器的實際CADR值。CADR值是美國家電制造商協會（AHAM）按照嚴格的測試標準進行測試得出的空氣凈化器輸出潔凈空氣的比率。CADR數值越高，則表示凈化器的凈化效能越高。

最后：要看噪音值大不大

一般來說，正常環境下的噪音在40-70分貝。噪音，大家都不愿意聽到，尤其是在臥室里。如果產生60-70分貝的噪音，就會感覺嚴重影響生活了。因此最好選擇無噪音或者是低噪音的防霧霾空氣凈化器。

需要注意的是，使用空氣凈化器時需要關緊門窗，否則效果也是會下降的，就像小時候做的迷之應用題一樣，泳池一邊放水一邊進水，水永遠都放不完。